Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Тут все щодо здоров'я, та косметики

Модератор: TANECHKA

Аватара пользователя
Ksenia
Полковник
Полковник
Сообщения: 1020
Зарегистрирован: 04 июн 2009
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Женский
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 896 раз
Поблагодарили: 1139 раз

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Ksenia » 21 ноя 2016, 19:27

Кожного дня в моєму раціоні різні каші, твердий сир, яйця, яблука, гарбузове насіння, риба/курка, щовечора кисле молоко або домашній йогурт/сир. Якщо хочеться щось добренького, печу сама. Часто їм овочеве рагу та запечені кабачки. Салати роблю з льняною олією або оливковою. Їм кожні 3-4 години невеликими порціями. Раціон на день планую напередодні, підрахувавши кількість потрібних калорій. Спочатку приходилось все зважувати перед тим, як з`їсти. Тепер визначаю на око.

Дозволяю собі "розслабитись" лише коли приїжджаю додому. Проти маминих смаколиків ніякі принципи харчування не діють :pardon: :good:

Аватара пользователя
Kozak Taras
Гетьман
Гетьман
Сообщения: 19940
Зарегистрирован: 16 ноя 2008
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Мужской
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 5414 раз
Поблагодарили: 9254 раза

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Kozak Taras » 21 ноя 2016, 19:44

Да, не так все просто... я так не зможу... :f:
Изображение

Вільними та Гідними Громадянами можуть бути тільки ситі, здорові, озброєні!

Аватара пользователя
МаришкаН
Козак
Козак
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 07 дек 2016
Всего на руках: Заблокировано
Пол: Женский
Откуда: Козацьке

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение МаришкаН » 07 дек 2016, 14:42

Тогда лучше ничего не есть, только водичку пить.

Аватара пользователя
Kozak Taras
Гетьман
Гетьман
Сообщения: 19940
Зарегистрирован: 16 ноя 2008
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Мужской
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 5414 раз
Поблагодарили: 9254 раза

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Kozak Taras » 07 дек 2016, 15:30

МаришкаН, За одною водою довго не протягнеш...
Изображение

Вільними та Гідними Громадянами можуть бути тільки ситі, здорові, озброєні!

Аватара пользователя
Отаман
Курінний писар. Полковник
Курінний писар. Полковник
Сообщения: 1156
Зарегистрирован: 16 ноя 2013
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Мужской
Откуда: с.Козацьке
Благодарил (а): 2314 раз
Поблагодарили: 1768 раз

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Отаман » 07 дек 2016, 19:00

Як часто говорить наш шановний Леонід Мазира,дозвольте і мені в загальний капшук кинути і свої п"ять копійок.Скажу прямо за своє коротке життя,я на щастя ніколи не дотримувався дієт,тим більше для схуднення,за виключенням голодовки 1947 рону,але то завдяки мудрій політиці "Великого " і мудрій партіїї.Але я хочу запропонувати вам скорочену статтю з газети "сучасне життя".
ЧИМ КОРИСНА МЕДОВА ВОДА ?
Здається все просто:сира вода плюс мед- дорівнює медова вода.Саме поєднання двох досить популярних речовин єчудовим позитивним засобом для організму.Причому,воду треба брати сиру,оскільки кип"ячена є"мертвою" рідиною,що може застоюватися в організмі й викликати набряки.Щодо вибору меду,тут взагалі немає проблем: він може бути з будь-якого медоносу,головне,щоб натуральний.
Мед,який ми хочемо використовувати як ліки\у тому числі й від зайвї ваги\,обов"язково повинен бути біологічно активним, "мивим".Часто ми самі "вбиваємо" його,додаючи в гарячий час,або молоко,адже мед,нагрітий до42 градусів,цілком втрачає цілющі властивості,а при 60 градусах стає токсичним.
ЧАЙНА ЛОЖЕЧКА В СКЛЯНЦІ ВОДИ. Звісно ,мед не можна віднести до низкокалорійних продуктів,тож бажаючі вживати по банці на день ризикують погладшати.Для повернення до комфортної ваги знадобиться всього 2 чайні ложки щодня-саме така кількість засвоюється без навантаження на підшлункову залозу. Отже,вранйі натще і ввечері через дві години після вечері розчиніть у склянці води чайну ложку меду\без верху\.Вода може бути прохолодною або теплою\не гарячою\.але ні в якому разі не кип"яченою.В результаті вийде 30% розчин меду-дуже фізіологічна для нашого організму рідина,за набором мінеральних речовин і властивостями наближена до плазми крові.
Причому важливо не просто з"їсти ложку меду а самевипити одним духом склянку медової води.Це потрібно для того.щоб мед не всмоктався відразу в кров,а проскочив у кишеівник,не оброблений шлунковим соком.
-У ЧОМУ ЕФЕКТ.Медова вода діє як легкий проносний засіб і сприяє виведенню калових каменів.Активізує викидання жовчі,що "плавить" жири й полегшує їх засвоєння. Виступає як природний антидепресант,допомагає впоратись із синдромом хронічної втоми,покращує настрій,підвищує стійкість до стресів. Насичуючи організм вуглеводами,знижує потребу в солодкому. Найголовніше:мед при регулярному вживанні включає так званий процес самогенезу\самовідновлення\ організму,що означає не тільки загальне зміцнення здоров"я та імунітету,але й нормалізацію ваги.Це неменуче.
ВНУТРІШНІЙ ГОЛОС. Ніхто не обіцяє,що від "медової дієти" жири миттєво розтануть,як сніг під сонячним промінням.Процес буде поступовим,але можна розраховувати на стійкий результат..Мед дозволяє нам повернутися до тих золотих часів,коли організм сам вказує.якої їжі потребує і ми знову вчимося слухати й розуміти його,їсти те що із задоволенням" їмо очима", і в тій кількості,в якій це дійсно потрібно.

Аватара пользователя
TANECHKA
Генеральний значковий
Генеральний значковий
Сообщения: 3772
Зарегистрирован: 15 окт 2010
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Женский
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 6595 раз
Поблагодарили: 2451 раз

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение TANECHKA » 07 дек 2016, 20:25

Медовою водою ми вилікували дочці кон'юктивіт,занесений ще в пологовому

Аватара пользователя
Kozak Taras
Гетьман
Гетьман
Сообщения: 19940
Зарегистрирован: 16 ноя 2008
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Мужской
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 5414 раз
Поблагодарили: 9254 раза

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Kozak Taras » 14 фев 2017, 18:45

Ksenia писал(а): Кожного дня в моєму раціоні різні каші, твердий сир, яйця, яблука, гарбузове насіння, риба/курка, щовечора кисле молоко або домашній йогурт/сир. Якщо хочеться щось добренького, печу сама. Часто їм овочеве рагу та запечені кабачки. Салати роблю з льняною олією або оливковою. Їм кожні 3-4 години невеликими порціями. Раціон на день планую напередодні, підрахувавши кількість потрібних калорій. Спочатку приходилось все зважувати перед тим, як з`їсти. Тепер визначаю на око.

Дозволяю собі "розслабитись" лише коли приїжджаю додому. Проти маминих смаколиків ніякі принципи харчування не діють :pardon: :good:
Оксанко, тепер можеш їсти все підряд... :)
Изображение

Вільними та Гідними Громадянами можуть бути тільки ситі, здорові, озброєні!

Аватара пользователя
Ksenia
Полковник
Полковник
Сообщения: 1020
Зарегистрирован: 04 июн 2009
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Женский
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 896 раз
Поблагодарили: 1139 раз

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Ksenia » 14 фев 2017, 20:31

Я так і роблю вже 3й день :f: . Морозиво закушую сухариками і запиваю кисілем :xaxa: .

З завтрішнього дня вертаюсь до нормального харчування, бо здоров`я треба берегти :good:

Аватара пользователя
TANECHKA
Генеральний значковий
Генеральний значковий
Сообщения: 3772
Зарегистрирован: 15 окт 2010
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Женский
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 6595 раз
Поблагодарили: 2451 раз

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение TANECHKA » 14 фев 2017, 21:31

А завтра млинці треба їсти,весну закликати

Аватара пользователя
Kozachka
Головний дописувач Генеральний бунчужний
Головний дописувач  Генеральний бунчужний
Сообщения: 10724
Зарегистрирован: 30 ноя 2010
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Пол: Женский
Откуда: Звенигородка
Благодарил (а): 1179 раз
Поблагодарили: 3061 раз

Что еще такое съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Kozachka » 21 июн 2017, 23:29

Как сбросить 8 кг за одну неделю
Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю.

Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму.

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели. Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.
День первый.

* Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.
* Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.
* Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.
* Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.
День второй.

* Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.
* В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.
* Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.
* И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!
День третий.

* Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.
* Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.
* Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.
День четвертый.

* В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!
* Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.
* И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!
День пятый.

* Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.
* Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.
День шестой.

* В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».
День седьмой.

* Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется.
* Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!
* Повторять эту диету следует не чаще, чем раз в месяц.

Чтобы увидеть ссылку, Вы должны быть зарегистрированы!

Вернуться в «Наше здоров'я та краса»