Тисни "Вхід", або "Реєстрація" та приєднуйся до нас!


Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

Тут все щодо здоров'я, та косметики

Модератор: TANECHKA

Ответить
Аватара пользователя
Kozak Taras
Гетьман
Гетьман
Сообщения: 22604
Зарегистрирован: 16 ноя 2008
Всего на руках: Заблокировано
Репутация: 2025
Пол: Мужской
Откуда: Козацьке
Благодарил (а): 6983 раза
Поблагодарили: 11874 раза
Контактная информация:

Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

#1

Сообщение Kozak Taras » 24 окт 2012, 21:50

6 порад, які допоможуть вам швидко опанувати себе у будь-якій стресовій ситуації та роздратуванні.

1. Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м‘язи мимоволі напружуються, і це тільки посилює ситуацію. Отже, як тільки ви розумієте, що починаєте дратуватися, візьміть напругу під контроль. На вдиху напружте із зусиллям м’язи рук і ніг, а на видиху різко розслабтеся. Трьох разів буде достатньо цілком.

2. Дихайте глибоко і дуже повільно. Цей нехитрий прийом також дозволить взяти себе в руки. Зосередьтеся тільки на одному — на диханні, і подихайте так хвилину.

3. Випийте теплу солодку рідину. У склянці води розведіть столову ложку цукру або меду та швиденько це все проковтніть.

4. Усамітнітесь у ванній. Змочіть руки прохолодною водою та повільно проведіть ними по лобі, потім по щоках вниз, до шиї. Протягом 30 секунд обережно, але сильно розтирайте плечі і шию. Завершіть цю процедуру прохолодним ополіскуванням.

5. Займіться масажем пальців. По черзі та з силою натискайте на нігтьові фаланги правої і лівої руки. Це не просто відверне вашу увагу, але й дозволить дуже швидко заспокоїтися.

6. Підійдіть до дзеркала й уважно подивіться на своє відображення. Роздивляючись себе, ви заспокоїтеся.

Чтобы увидеть ссылку, Вы должны быть зарегистрированы!
Изображение

Вільними та Гідними Громадянами можуть бути тільки ситі, здорові, озброєні!

Аватара пользователя
sasha.san
Військовий старшина
Військовий старшина
Сообщения: 987
Зарегистрирован: 08 мар 2009
Всего на руках: Заблокировано
Репутация: 164
Пол: Мужской
Откуда: Київ
Благодарил (а): 170 раз
Поблагодарили: 267 раз
Контактная информация:

Re: Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

#2

Сообщение sasha.san » 25 окт 2012, 16:18

100 грам коньячку -і ви спокійні як удав.
Пережили німецьких, пережили совєтських, переживемо і ДОНЕЦЬКИХ!
Изображение

Ответить

Вернуться в «Наше здоров'я та краса»